2017년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 81.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 4일:
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3378 kcal
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지방: 20.82g | 단백질: 87.04g | 탄수화물: 836.33g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Pears, Granny Smith Apples. 점심 식사: Figs. 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Capers, Red Onions, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Figs, Carob Powder or Flour. 더보기
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3132 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 운전 - 12 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 48 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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