2017년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 4일:
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1116 kcal
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지방: 35.15g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 119.59g.
아침 식사: Café, Vitao Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Zero Morango. 점심 식사: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Feijão Vermelho, Pepino (Descascado), Repolho. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). 더보기
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2289 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 30 분, 하이킹 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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