2017년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 4일:
|
1511 kcal
|
지방: 55.96g | 단백질: 78.91g | 탄수화물: 169.95g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Schmitz Gekochter Schinken, Nektarinen, Brunch Brunch Original, Kaffee mit Milch, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 점심 식사: Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Penny Heat & Eat 2 Hähnchen-Schnitzel. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Schinken, Rote Zwiebeln, Eiweiß, Rührei. 간식/기타: Snickers Eis (53 ml), Nektarinen, Pascal & Ernest Original Belgische Waffeln mit Kakao. 더보기
|
|
2465 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 훌라후프 - 7 분, 샤워 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 32 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 6 분, 책상 업무 - 5 시간, 요리 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|