2017년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 4일:
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1489 kcal
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지방: 44.55g | 단백질: 134.37g | 탄수화물: 134.64g.
아침 식사: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Морковный Рулет Амина, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Пикши Амина, Капуста Тушеная без Масла. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Помидоры, Курица Вареная. 간식/기타: Billa Мидии в Рассоле, Запеканка с Лактомином. 더보기
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1951 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 8 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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