2012년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.1 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 10일:
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1781 kcal
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지방: 86.93g | 단백질: 123.75g | 탄수화물: 143.56g.
아침 식사: tomato, green onion, red pepper, Pocket Thins, Egg, Cheddar Cheese, Egg White, Extra Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Zero carb, Flax Seeds, Fresh Frozen Wild Blueberries, Bananas, strawberries, smuckers natural peanut. 저녁 식사: tomato, 90% ground beef, cucumber, red lettus, sweet red pepper, red cabbage, olive sliced, goya chick peas, Extra Virgin Olive Oil, green onion, radish. 더보기
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4218 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 51 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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