2017년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 3일:
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2742 kcal
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지방: 113.41g | 단백질: 170.61g | 탄수화물: 250.72g.
아침 식사: Chobani Pumpkin Spice Blended Greek Yogurt, Wholesome Harvest 9 Grain & Seed Bread, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Butterball Everyday Turkey Bacon, Kirkland Signature Egg Whites. 점심 식사: Bob Evans Pork Sausage Links, Grits with Cheese, Toasted Low Gluten Bread, Betty Crocker Seasoned Skillets Potatoes Roasted Garlic & Herb, America's Choice Bacon Thick Sliced, Mushrooms, Goats Cheese (Soft), Simple Truth Natural Cage Free Grain Fed Large Brown Eggs. 저녁 식사: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Wholesome Harvest 9 Grain & Seed Bread, Private Selection Traditional Delicatessen Corned Beef, Costco Rotisserie Chicken, Yellow Tomatoes. 간식/기타: General Mills Pumpkin Spice Cheerios, Kroger Vitamin D Whole Milk, Kroger Raspberry Chocolate Chip Greek Yogurt, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. 더보기
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3319 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.9 kg 증가하기
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