2017년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 2일:
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1469 kcal
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지방: 32.63g | 단백질: 130.38g | 탄수화물: 167.11g.
아침 식사: Pan de Salvado, Ser Yogurt Bebible, Banana, Avena Instantánea, Aleluya Miel, Kiwi, La Paulina Queso Port Salut Light, Clara de Huevo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 점심 식사: SanCor Flan Casero Light, Esnaola Dulce de Batata, La Paulina Queso Port Salut Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos de Padrón, Zanahoria, Rúcula, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). 저녁 식사: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 간식/기타: Isopure Proteina. 더보기
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2608 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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