2012년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 10일:
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1539 kcal
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지방: 56.34g | 단백질: 151.87g | 탄수화물: 119.39g.
아침 식사: Multigrain Bread, Strawberries (Sweetened, Frozen), Boiled Egg. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Yoghurt Naturell, Kyllingfilet, Butter (Salted), Rapeseed Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Bananas, Apples, Whey-100. 더보기
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3237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기 - 11km/h - 5 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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