2017년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 2일:
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2073 kcal
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지방: 56.65g | 단백질: 187.71g | 탄수화물: 212.42g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Diet Whey Double Choc Brownie. 점심 식사: Mushrooms, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Kezie Lean Buffalo & Mushroom Quarter Pounders, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Primavera, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Asparagus, Mushrooms, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Pear, Monster Energy Ultra, Kraš Dorina Banana Buttons, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Morrisons Free from Honey Hoops, Take A Whey Jaffa Cake, Total 2% Greek Yoghurt, Banana. 더보기
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3814 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 3 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 1 분, 헬스 - 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 운전 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 로잉 - 4 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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