2017년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 1일:
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2196 kcal
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지방: 78.30g | 단백질: 155.81g | 탄수화물: 206.29g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Salmão, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pastel de Queijo, Feijoada, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. 더보기
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2651 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 53 분, 휴식 - 10 시간 7 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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