2017년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 1일:
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2873 kcal
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지방: 100.27g | 단백질: 149.92g | 탄수화물: 364.82g.
아침 식사: Quest Banana Cream Protein Powder, Morrisons Strawberries, Vita Coco Coconut Water, Jim Jams Milk Chocolate Spread, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Aunt Bessie's Sweet Potato Mash, Raw Fillet Steak. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra. 더보기
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4495 kcal
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운동:
가사 - 25 분, 쇼핑 - 1 시간 10 분, 운전 - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 헬스 - 1 시간 8 분, 휴식 - 1 시간 6 분, 숙면 - 8 시간, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 출근 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 7 분, 요리 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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