sehatkayabahagiaselalu님의 저널, 2017년 09월 1일

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jam 08.04
102.5 lengkap
102.0 tl

102.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 22.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 1일:

2040 kcal

지방: 98.24g | 단백질: 142.72g | 탄수화물: 158.81g. 아침 식사: Teh Manis, Pepaya. 점심 식사: Pisang, Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 저녁 식사: Teh Manis, Sate Ayam. 더보기

2981 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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