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post bike commute.
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93.2 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 31일:
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2451 kcal
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지방: 44.15g | 단백질: 185.59g | 탄수화물: 342.36g.
아침 식사: PBfit Peanut Butter Powder, Sue Bee Honey, Great Value Organic Ground Flax Seed, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Vanilla Extract, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Egg Whites. 점심 식사: S&W Low Sodium Black Beans, Royal Basmati Rice, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Costco Rotisserie Chicken, Costco Rotisserie Chicken, Watts Brothers Farms Organic Mixed Vegetables, Simple Truth Organic Chicken Broth, Lotus Foods Organic Millet & Brown Rice Ramen. 간식/기타: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Bananas, Kroger Vitamin D Whole Milk, Nature's Path Qi'a Honey Chia Superflakes, Gala Apples, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. 더보기
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3334 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 14.6 kg 감소하기
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