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inizia fase abbassamento ulteriore macro
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50.1 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 31일:
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1310 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 100.31g | 탄수화물: 100.78g.
아침 식사: Fiorentini Crusca di Avena, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Alpro Cuisine Soya, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Esselunga Piselli Novelli Surgelati, Delverde Pasta Integrale. 저녁 식사: Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Pomodori. 간식/기타: EuroCompany Nocciole Tostate e Pelate, Mele Golden Delicious, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Cosa stai abbassando?
Perché anch'io questa settimana sto sperimentando più carboidrati e meno grassi ..e proteine abbastanza
Voglio vedere se non ingrasso e ne dimagrisco 😊
2017년 08월 31일 작성이: Goanapsy
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il pt mi ha abbassato macro giornalieri di tutto carbo-prot e grassi
2017년 08월 31일 작성이: isavanessa
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...scusami, per pura informazione.... quanto erano prima i valori e quali sono adesso?...calorie?
2017년 08월 31일 작성이: Miyiamoto
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Sai che il pt non può fare per legge piani alimentari? :P
2017년 08월 31일 작성이: mamemaldive
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infatti dando i macro non violano la legge, perché non danno diete ma numeri che uno è libero di seguire oppure no
2017년 09월 1일 작성이: mariop80
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esatto mi ha dato solo i macro, violerebbe la legge se mi dicesse gli alimenti. cosi mi gestisco io. e so gestirmi, ovvio non andrò veloce ed efficace come il nutrizionista ma non ne ho bisogno.
2017년 09월 1일 작성이: isavanessa
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PRIMA ERO COSI
GIORNI ON OFF
Carbo 120 - Pro 120 - Grassi 60
IN 2 GIORNI ALLA SETTIMANA
Carbo 200 - Pro 100 - Grassi 60
UNA SETTIMANA PRIMA DEL CICLO
Carbo 110 - Pro 130 - Grassi 70
DALL'INIZIO DEL CICLO FINO ALLA FINE
carbo 140 - Pro 140 - Grassi 60
2017년 09월 1일 작성이: isavanessa
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ADESSO COSI
Giorni on off
Carbo 110
Pro 100
Grassi 60
In 2 giorni alla settimana
Carbo 200
Pro 100
Grassi 50
Una settimana prima del ciclo
Carbo 80
Pro 110
Grassi 80
Dall'inizio del ciclo fino alla fine
carbo 130
Pro 130
Grassi 50
2017년 09월 1일 작성이: isavanessa
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