2017년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 31일:
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1197 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 118.11g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Músculo Bovino, Tomates, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. 더보기
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2815 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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