2017년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 31일:
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881 kcal
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지방: 30.07g | 단백질: 76.99g | 탄수화물: 68.36g.
아침 식사: Matt Latte di Avena Bio, Sunwarrior Warrior Blend Plant Based Protein, Ecor Quinoa Soffiata, Ecor Grano Saraceno Soffiato, Probios Riso Integrale Soffiato. 점심 식사: Valfrutta Fagioli Cannellini, Coppiello Giovanni Sfilacci di Cavallo, Frutta Secca Mista, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Piave 1938 Olio di Semi d'uva, Zucchine Cotte, Albume d'uovo Cotto. 간식/기타: Sunwarrior Warrior Blend Plant Based Protein. 더보기
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2458 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 청소 - 4 시간 30 분, 계단오르기 - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 56 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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