2017년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 31일:
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2040 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 186.88g | 탄수화물: 221.99g.
아침 식사: Jim Jams Milk Chocolate Spread, Mars Protein Bar. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Heck Chicken Italia Sausages, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Heck Chicken Italia Sausages. 간식/기타: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Monster Energy Ultra, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Dorina Banana Buttons, Morrisons Free from Honey Hoops, Take A Whey Bananas N' Cream, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 더보기
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4110 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 14 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 40 분, TV 시청 - 6 시간, 로잉 - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 51 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 3 시간 16 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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