Eduardo Casillas님의 저널, 2017년 08월 30일

Peso: 87.2 kg
Grasa Corporal: 28.3% (-0.4% desde hace 3 días)
Masa Muscular: 34.5% (+0.2% desde hace 3 días)

20.2 kilos perdidos desde el inicio (10-Junio-2017)
1.1 kg perdidos desde último pesaje (27-Agosto-2017)

87.2 kg 지금까지 감소한: 20.2 kg.    남은양: 17.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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723 kcal

지방: 46.59g | 단백질: 55.21g | 탄수화물: 22.72g.   점심 식사: Caldo de Res, Aguacate, Tuetano, Chambarete. 더보기

2353 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기