2017년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 30일:
|
2151 kcal
|
지방: 111.92g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 196.84g.
아침 식사: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. 점심 식사: Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Parmesão (Ralado), Qualitá Uva sem Sementes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Ovo Mexido, Banana Nanica, Probiótica 100% Pure Whey. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Queijo Provolone, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
|
|
2197 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|