2017년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 30일:
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2479 kcal
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지방: 112.23g | 단백질: 70.35g | 탄수화물: 302.72g.
아침 식사: Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original. 점심 식사: Pêssegos, Arroz Branco, Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cenouras, Pão Ralado, Flocos de Aveia Integrais Finos, Polpa de Tomate, Ovo. 저녁 식사: Broa de Milho, Quiche de Espinafres sem Carne, Quiche de Queijo sem Carne, Palmier, Baba de Camelo, Pimentos Verdes, Folhados, Omelete ou Ovos Mexidos, Eurofumeiro Alheira Vegetariana, Dia Batatas Fritas Campesinas, Sopa de Tomate. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Café, Melões Verdes, Abacates, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Pão do Museu Pão de Centeio. 더보기
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1615 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 샤워 - 20 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 33 분, 요리 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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