2017년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 30일:
|
2630 kcal
|
지방: 76.09g | 단백질: 205.96g | 탄수화물: 287.61g.
아침 식사: Bauernbrötchen, Äpfel, Sugarland Freche Trauben, Kinder Schoko-Bons, Denner Quark, Ja! Haferflocken, Power Equipment Max 80. 점심 식사: Manner Original Neapolitaner, Harry Vital + Fit Brot (56g), Harry Vital + Fit Brot (56g), Golden Toast Vollkorn Toast, Omelett oder Rührei, Snickers Riegel. 저녁 식사: Magnum Classic (86g), Banane, Pflanzenöl, Scampi, Aldi Putenbrustfilet, Äpfel, Power Equipment Max 80. 간식/기타: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut Amino Liquid, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Amsport Aminosäuren. 더보기
|
|
3722 kcal
|
운동:
권투 - 20 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|