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balance salle de sport en 1 mois : - 1kg200 de M grasse # + 900 g muscles
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63.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 29일:
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1474 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 143.01g | 탄수화물: 128.77g.
아침 식사: Oeuf, Brin de Jour Flocons d'avoine, Courgette. 점심 식사: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Melon, Les Croisés Fromage Allégé, La Vie Claire Lentilles Corail en Torsades, Tomates, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Champignons, Le Gaulois Escalope de Dinde. 저녁 식사: Les Croisés Fromage Allégé, Graines de Pavot, Son d'avoine, Fromage Blanc 0%, Oeuf, Tomates, Oeuf sur le Plat, Concombre (avec Peau), Carottes, Avocat, Betteraves, Rustica Sauce Crudités Nature, Épinard, Salade Verte, Courgette, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite). 간식/기타: Myprotein Fèves de Cacao, Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, Myprotein Vegan Blend, Banane, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Bio Village Son d'avoine, Biothentic Graines de Chia. 더보기
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2471 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, RPM - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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