2017년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 29일:
|
2704 kcal
|
지방: 71.21g | 단백질: 188.54g | 탄수화물: 331.75g.
아침 식사: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jim Jams Milk Chocolate Spread, The Complete Cookie Oatmeal Raisin. 점심 식사: Tuna, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Kit Kat 4 Finger Kit Kat, Monster Energy Ultra, Quaker Cap'n Crunch, Morrisons Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Pasión De Almendras, Pasión De Avellanas, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
|
|
4186 kcal
|
운동:
운전 - 20 분, 쇼핑 - 51 분, 요리 - 40 분, 출근 - 2 시간, 로잉 - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 헬스 - 58 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|