28.2 percent body fat. ??
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 25일:
|
1897 kcal
|
지방: 45.40g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 314.26g.
아침 식사: Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt, Frosted Mini-Wheats Bite Size, Milk (Nonfat), Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Honey, Beef Teriyaki Stir Fry, Chives and Onion Cream Cheese, Peanut Butter, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, String Cheese with 2% Milk. 저녁 식사: Fruit Gummies (Less Sugar), Mini Delights Caramel Drizzle, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Tortilla Chips (White Corn), Salsa. 간식/기타: Rice Krispies Treats Bars, Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Fruit Gummies (Less Sugar). 더보기
|
|
2145 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|