2017년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 28일:
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1367 kcal
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지방: 43.59g | 단백질: 53.55g | 탄수화물: 190.05g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Muesli, Low Fat Milk. 점심 식사: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick Meat and Skin, Bakers Provita Wholewheat Crispbread. 저녁 식사: Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Sweet Potato, Herbal Tea. 간식/기타: Apples, Naartjie, Cadbury Dairy Milk Chocolate. 더보기
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3441 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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