2017년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 28일:
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2397 kcal
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지방: 64.34g | 단백질: 194.56g | 탄수화물: 256.97g.
아침 식사: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Cadbury Crunchie Spread. 점심 식사: Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Marks & Spencer Black Tiger Prawns, Grilled Baked Squid, Boiled Potato, Octopus (Cooked, Moist Heat), Baked or Grilled Cod, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Braeburn Apples, Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Salt & Vinegar, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk, Banana, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, General Mills Lucky Charms, Fibre One Salted Caramel Square, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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3336 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 25 분, 책상 업무 - 2 시간, 쇼핑 - 51 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 3 시간 51 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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