2017년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 28일:
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1180 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 89.31g | 탄수화물: 118.47g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Contra-filé, Alcaparras, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. 더보기
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2848 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 11 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 19 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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