insanca님의 저널, 2017년 08월 28일

Ben şok hafta 100 gr veriyordun ama bu son günlerde ciddi kilo kaybı yaşadım ..Artık bırakıyorum diyeti sadede dikkat edicem az ve herşeyi yiyeceğim ..Halsizlik ve uyuşukluk yaptı zayıflık..

50.7 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1221 kcal

지방: 58.18g | 단백질: 53.02g | 탄수화물: 118.32g. 아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. 점심 식사: Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çoban Salatası. 간식/기타: Eti Karam Gurme Gofret. 더보기

주 1.2 kg 감소하기

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aynen bende de öyle oluyo normal ye fakat spor yap.

2017년 08월 28일 작성이: sametaltintop

Günlük kaç kalori alıyorsun?

2017년 08월 28일 작성이: Uswind

Kan ve vitamin değerlerini ölçtürmeni öneririm dahiliyeden .

2017년 08월 28일 작성이: elfcnr

kan ve vitamin değerleri normal..günlük kalorim 1200 altına düşmüyorum bazen 1800 kl oldugu bile oluyor..Sorun hayatım boyunca 55 in altına düşmemiş olmam çok mutsuzum çünkü böyle bişey hayal etmemiştim..

2017년 08월 28일 작성이: insanca

Boyun kaç ideal kilonda isen o yüzden olmuyor olabilir

2017년 08월 28일 작성이: Uswind

boy 160 cm canım..

2017년 08월 28일 작성이: insanca

başarmana sevindim insanca :)

2018년 09월 18일 작성이: üyeiste


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