mammma15님의 저널, 2017년 08월 27일

Wie bewerte ich den in meinem Tagebuch essen aus dem Restaurant? Chinesische Glasnudeln mit Gemüse und Hänchenbrust oder sauer scharf Suppe? Ich kann da ja nichts wiegen oder nachfragen 🙈

86.7 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 11.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1329 kcal

지방: 35.61g | 단백질: 37.12g | 탄수화물: 206.37g. 아침 식사: Huttwiler Fitnessbrötchen, Milbona Mandel Drink, Milbona Mandel Drink, Milsani Deutsche Markenbutter, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Karls Erdbeertraum Marmelade, Weintrauben, Lidl Heidelbeeren. 저녁 식사: Sodexo Putenfleisch mit Asiatischen Glasnudeln & Scharfer Soße, Pottkieker Sauer-Scharf Suppe. 더보기

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manche Gerichte stehen drin ansonsten habe ich Geraten und bei manchen minisachen wie eine Scheibe minimelone habe ich dafür bei was anderem mehr angegeben,dass ich mehr Kalorien verbraucht habe wie es eigentlich waren. aber ich habe auch erst angefangen. evt.haben die Profis besseren Tip.

2017년 08월 27일 작성이: hexe.mb

Vielen dank. Ja so mach ich das auch. Lieber mehr als weniger... aber halt son essen außerhalb ist noch nicht so klar -auch wenn es eh versucht wird zu vermeiden

2017년 08월 27일 작성이: mammma15


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