2017년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 27일:
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2428 kcal
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지방: 53.64g | 단백질: 192.26g | 탄수화물: 280.86g.
아침 식사: Lightly Smoked Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Egg, BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Nestle Milky Bar Milk & Cookies, General Mills Lucky Charms, Milkybar Large Bar, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Muscle Mousse Chocolate. 더보기
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4235 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 29 분, 헬스 - 58 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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