2017년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 25일:
|
2746 kcal
|
지방: 78.53g | 단백질: 183.84g | 탄수화물: 324.75g.
아침 식사: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Banana, Jim Jams Milk Chocolate Spread, Grenade Banana Armour Carb Killa. 점심 식사: Mushrooms, Asparagus, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Milkybar Large Bar, Nestle Crujiente De Kikos, General Mills Lucky Charms. 더보기
|
|
4285 kcal
|
운동:
앉아있기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 요리 - 45 분, 로잉 - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 3 시간 36 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 5 분, TV 시청 - 4 시간, 출근 - 3 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|