|
cukier na czczo 102
|
50.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 25일:
|
2263 kcal
|
지방: 132.23g | 단백질: 76.92g | 탄수화물: 93.29g.
아침 식사: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzepakowy Olej Roślinny, Surowe Warzywa. 점심 식사: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Surowe Warzywa. 저녁 식사: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Turek Camembert Aksamitny, Salami. 간식/기타: Wino Stołowe, Kawa (Parzona z Fusów), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. 더보기
|
|
1475 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 서있기 - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
2017년 08월 25일 작성이: mal_07
|
Jestem po urlopie i wracam na właściwe tory, ale tak od jakiegoś miesiąca jem więcej tłuszczu, a węgle staram się 3mać na poziomie ok 100g na dobę. Różnie wychodzi, ale typowego keto nie chcę, bo szukam czegoś dla siebie na całe życie, a wiem, że bez węgli nie dam rady. I martwi mnie ten cukier, przed wczoraj na kolacje camembert i orzechy ziemne i cukier 89!! nie pamiętam kiedy na czczo taki był...ciagle cos eliminuje, dokładam, kombinuje...problem został po 2 ciązach z cukrzyca :( Schudlam 28kg i myslalam, ze zmiana wagi i nawykow pomoze...a okazuje się, ze jednak nie do końca jak widać...
2017년 08월 25일 작성이: JW1206
|
Jeśli dopiero zaczynasz to poczekaj spokojnie, organizm potrzebuje czasu by zacząć inaczej funkcjonować :) więcej tłuszczu na noc mogło skutkować wzrostem insuliny i stąd rano lepsze cukry. Sama miałam cukier na czczo powyżej 100 przy ww poniżej 30, włączyła się fizjologiczna insulinooporność i trochę trwało zanim organizm nauczył się na nowo zarządzać dostarczaną energią :)
2017년 08월 27일 작성이: mal_07
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|