2017년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 24일:
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1179 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 77.43g | 탄수화물: 115.75g.
아침 식사: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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2996 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 48 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 42 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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