2017년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 24일:
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1155 kcal
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지방: 51.88g | 단백질: 87.09g | 탄수화물: 89.31g.
아침 식사: Avocado, Alnatura Vollkornknäckebrot, Pflaumentomaten, Gekochtes Ei, Kaffee, Kopfsalat, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Chia-Samen. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Sauerrahm, Maggi Klare Gemüsebrühe, Milch 1,5%, Sellerie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Tomatenmark, Trocken Geriebener Parmesan, Grüne Oliven, Frühlingszwiebeln, Cucina Getrocknete Tomaten, Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Sea Gold Kabeljau Filets. 저녁 식사: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 더보기
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3663 kcal
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운동:
운전 - 4 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 출근 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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