2017년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 24일:
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2842 kcal
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지방: 89.88g | 단백질: 188.75g | 탄수화물: 325.78g.
아침 식사: Ohyeah One Chocolate Birthday Cake, Jim Jams Milk Chocolate Spread. 점심 식사: Asparagus, Eroski Seleqtia Secreto Ibérico, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Monster Energy Ultra, The Muscle Bakery Skinny Dream, Lindt Creation Trufa Con Naranja, Lindt Creation Crujiente De Avellana, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt, General Mills Lucky Charms. 더보기
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4834 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 6 분, 책상 업무 - 2 시간, 로잉 - 4 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 2 분, 헬스 - 1 시간 46 분, 휴식 - 1 시간 58 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 49 분, 요리 - 1 시간 30 분, 출근 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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