2017년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 24일:
|
1390 kcal
|
지방: 37.21g | 단백질: 138.66g | 탄수화물: 118.22g.
아침 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис Молочный Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. 점심 식사: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%. 저녁 식사: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Курица Вареная, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 간식/기타: Вареное Яйцо, Помидоры, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Запеканка с Лактомином. 더보기
|
|
2153 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 47 분, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|