2017년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
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2666 kcal
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지방: 64.37g | 단백질: 195.53g | 탄수화물: 314.43g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Bananas, Limiar Pão (Semi) Integral Linhaça, Vigor Requeijao Cremoso Light, Dulce Natura Pão Integral, Ovo. 점심 식사: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Charque, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterrabas, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Cenouras Cozidas, Arroz Integral. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Camil Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitarella Cream Cracker Integral, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Guaramix Bebida Mista, Filé de Frango Grelhado, Vigor Requeijao Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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