2017년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
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3044 kcal
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지방: 103.44g | 단백질: 147.69g | 탄수화물: 403.97g.
아침 식사: Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Daisy Sour Cream, Juanita's Foods Tortilla Chips, Don Lee Farms Organic Veggie Bowl Superfoods. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Panera Bread Low-Fat Vegetarian Black Bean Soup (Bowl), Tortilla Corn Chips. 간식/기타: Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Nature's Bakery Raspberry Fig Bar, Nutella Hazelnut Spread, Giant Food Bananas (Large), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Nutella Hazelnut Spread. 더보기
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4935 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 37 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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