2017년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.1 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
|
1163 kcal
|
지방: 55.37g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 89.66g.
아침 식사: Chia-Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kopfsalat, Kaffee, Gekochtes Ei, Pflaumentomaten, Alnatura Vollkornknäckebrot, Avocado. 점심 식사: Edeka Suppengemüse, Rindfleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Knorr Rindfleischsuppe. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. 간식/기타: Aldi Gurkenzwerge, Babybel Mini Babybel, Houdek Debrecziner. 더보기
|
|
4063 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 출근 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|