|
💪💪💪😁😁😁😁 Whoohoooooo
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
|
1630 kcal
|
지방: 66.14g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 179.19g.
아침 식사: Lidl Kong Strong, Paprika, Gurke (Geschält), Avocado, Real Quality Rindersalami, REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Quarkbrot. 점심 식사: Gefälschte Chili con Carne. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Hähnchen Flügel, Banane, Milbona Skyr Pur. 간식/기타: Plattpfirsich, Ritter Sport Nugat, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). 더보기
|
|
2776 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 핸드볼 (Handball) - 30 분, 서있기 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|