2017년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
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1168 kcal
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지방: 56.81g | 단백질: 116.81g | 탄수화물: 41.89g.
아침 식사: Seitenbacher Carbs 19.0, Drink Soja So Lecker Bio Naturell, Myprotein Impact Whey Protein, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Olimp Gold Omega 3, Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei. 점심 식사: Dulano Mini Salami Classic, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 저녁 식사: Line Salami 1A, Lidl Salatgurke, Leichter Genuss Kräuterquark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 간식/기타: Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. 더보기
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2004 kcal
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운동:
Bob Harper - Body Rev Cardio - Conditioning 1 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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