|
Het blijft een uitdaging.... ik heb maar weer besloten om alles bij te houden. Ik dacht dat ik mijn calorie-inname enigszins onder controle had, het tegendeel is helaas waar.
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:
|
1596 kcal
|
지방: 44.12g | 단백질: 171.44g | 탄수화물: 125.06g.
아침 식사: Amandelen, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: Zonnatura Tarwe Zemelen, Lidl Magere Kwark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 저녁 식사: Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Saskia Fruit Appel, Bruine Boterham, Tarwezemelen (Ruw), AH Aubergine, AH Kipdijfilet. 간식/기타: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Body & Fit Smart Protein Banaan, Lidl Kwark, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. 더보기
|
|
2744 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
 댓글
werkt voor mij het beste.
2017년 08월 22일 작성이: Arjoena
|
Voor mij ook. Ik schrik me van sommige dingen nog steeds te pletter hoeveel calorieën erin zitten als ik ze op de app opzoek 😬 Je gaat wel hartstikke goed Fatman! Toch al mooi ruim 10 kilo kwijt! 👍🏻😃
2017년 08월 23일 작성이: Florianne50
|
Klopt florianne, met name die dingen die je onopgemerkt binnenwerpt:(.
2017년 08월 23일 작성이: f@tm@n voor @ltijd
|
Ik ben blij dat de eerste 10 eraf is, maar in de vakantie en direct erna ben ik niet afgevallen, beetje frustererend.
2017년 08월 23일 작성이: f@tm@n voor @ltijd
|
Afvallen moet je ook voor jezelf willen doen. Andere mensen vinden toch altijd overal wat van. De kunst is om ook dát los te laten. Hun mening van hun laten maar niks verwachten dus ook. En dat geld voor meer dan afvallen alleen.
2017년 08월 23일 작성이: Tijmpje
|
@florianne, ik zie je tweede commentaar niet meer terug. Ik heb t iig NIET verwijderd
2017년 08월 25일 작성이: f@tm@n voor @ltijd
|
Tijmpje, ik weet dat, en heb dat zo vaak geprobeerd. Maar het is niet aan iedereen weggelegd om je er niets van aan te trekken. Het is ook een kwestie van druppelen, als je zo vaak en zo veel van anderen onaardige opmerkingen hoort, ben je het ook een beetje zat. EN niet te vergeten het afvallen is gezond😃😃, 2 vliegen in 1 klap dus
2017년 08월 25일 작성이: f@tm@n voor @ltijd
|
Weet je wat grappig is? Een uur lang voor een oud-collega zitten bij de eindmusical van groep 8 en dat je niet herkend wordt van achteren omdat je omvang veranderd is. 🤓
2017년 08월 25일 작성이: ankbais
|
Daar doe je het natuurlijk niet voor. Maar het werkt heel positief.
2017년 08월 25일 작성이: ankbais
|
Helemaal waar, mooie bijkomstigheid;)
2017년 08월 25일 작성이: f@tm@n voor @ltijd
|
Ik denk dat het voor eenieder belangrijk is om in te zien dat jouw leven van jou is. Dat te kunnen omarmen ipv steeds excuses te verzinnen maakt het leven méér de moeite waard, je neemt meer beslissingen, gaat verder, en het word makkelijk om meningen van anderen dus bij anderen te laten en je daardoor juist niet meer te laten afremmen. Simpel omdat jij jouw leven leid, en hun dus ook het hunne (ieder in zijn/haar recht).
2017년 08월 25일 작성이: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
f@tm@n voor @ltijd님의 체중기록
|