chismos36님의 저널, 2017년 08월 22일

I think I gain muscle weight it's that good or bad!!

98.4 kg 지금까지 감소한: 17.2 kg. 남은양: 19.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:

1260 kcal

지방: 46.05g | 단백질: 41.36g | 탄수화물: 178.15g. 아침 식사: Whole Milk, Mexican Sweet Roll (Pan Dulce). 점심 식사: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. 저녁 식사: White Rice, Mission Foods White Corn Tortilla, Ocean Market Breaded Tilapia, Ocean Market Breaded Tilapia. 간식/기타: Wegmans Shrimp Tempura Roll, Bananas. 더보기

3121 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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