|
Итак, пришло время худеть)
Два с половиной месяца назад родила второго ребёнка, за беременность набрала 10 кг.
За первую набрала 20, поэтому единственный совет, который я даю, когда меня спрашивают- не набирайте много веса! Это небо и земля!!! Да, тяжело. Я считала калории и убирала сахар.
Сейчас вешу так же, как и до беременности, но хотелось бы меньше. А потом уже и чуток на массу можно будет пойти)
В анамнезе - два года тренажерки (занималась по программам Косгроу), бег - за полгода с нуля до 11 К, ну а в беременность - по 30000 шагов))
Сейчас, увы, уже месяц мучаюсь болями в спине, поэтому занимаюсь только лфк. Даже вакуум делать больно(( Хромаю, короче(( а так хочу бегать...а мне и ходить тяжело(
на ГВ. Худею-худею, потом недосып (из-за спины), хандра и зажор( но буду держаться. От дефицита калорий молоко не пропадает - проверено! И со старшей, и сейчас) Лучше б хоть чуток пропадало - эти кони наедают по 1,5 кг в месяц!
Вобщем, всем здрасьте!!!
На аватарке я прошлой осенью, 55 кг.
|
56.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:
|
3110 kcal
|
지방: 127.29g | 단백질: 153.44g | 탄수화물: 346.32g.
아침 식사: Зефир, Избенка Мороженое Сливочное с Черной Смородиной, Любятово Гречневые Шарики с Медом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 점심 식사: Капучино, Castello Сыр с Белой Плесенью, Сливы, Гост Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Зефир, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Макдоналдс Сахар, Савушкин Хуторок Творог 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Кефирный, Белый Рис (Длиннозерный), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе. 간식/기타: Петрохолод Эскимо Caro Карамель-Миндаль, Soletto Мороженое Фисташки и Марципан, Pasta La Bella Фитнес Паста Цельнозерновая из Пророщенной Пшеницы, Hortex Суп из Цветной Капусты с Картофелем и Укропом. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|