2017년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:
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2613 kcal
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지방: 69.72g | 단백질: 201.03g | 탄수화물: 294.60g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Cadbury Crunchie Spread, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Quest Salted Caramel Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Banana, Take A Whey Bananas N' Cream, General Mills Lucky Charms, Lindt Creation Crème Brûlée, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4834 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 로잉 - 4 분, 책상 업무 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 56 분, 헬스 - 1 시간 44 분, 휴식 - 2 시간 49 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 3 시간 30 분, 요리 - 45 분, 쇼핑 - 22 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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