2017년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:
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1449 kcal
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지방: 62.66g | 단백질: 45.19g | 탄수화물: 176.16g.
아침 식사: Gemengd Volkoren Brood, Alpro Soya Original, Appelsientje Goudappel, Becel Becel met Walnoot Olie. 점심 식사: Gemengd Volkoren Brood. 저녁 식사: Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, AH Gerookte Forelfilet, Vitakrone Aardappelsalade, Bizbiz Kaassoufle. 간식/기타: Gelatelli Fruit Dream Ijs, Aldi Walnoten, Lidl Peer, Nectarines. 더보기
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2682 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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