2017년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:
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1076 kcal
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지방: 33.36g | 단백질: 54.54g | 탄수화물: 140.81g.
아침 식사: Risoles, Salak, Telur Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Putih, Lengkeng. 점심 식사: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Jagung Rebus, Lontong, Sate Padang. 더보기
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2555 kcal
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운동:
줄넘기 - 5 분, 스쿼트 - 1 분, 숙면 - 7 시간, 설거지 - 40 분, 노래부르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 빨래 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 28 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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