2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 79.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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2423 kcal
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지방: 20.97g | 단백질: 56.43g | 탄수화물: 605.39g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Red Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Sardines in Water, Vegetable Oil, Garlic, Red Onions. 간식/기타: Carob Powder or Flour, Figs, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2503 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 25 분. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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