2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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2222 kcal
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지방: 31.32g | 단백질: 242.36g | 탄수화물: 240.70g.
아침 식사: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Qualitá Cobertura de Caramelo, Bolo de Banana e Aveia. 점심 식사: Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Cenouras, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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