2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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1729 kcal
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지방: 92.10g | 단백질: 79.93g | 탄수화물: 84.40g.
아침 식사: Coffee with Cream, Coffee with Cream, Cooked Spinach w Olive Oil, Egg Cottage Cheese Spinach Cass, Coffee with Cream. 점심 식사: Trader Joe's Raw Pepitas, Calavo Avocado, Boiled Egg, Lettuce, Tomatoes, Cheddar Cheese, Sweet Onions. 저녁 식사: Red Wine 8 Oz, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sweet Onions, Hebrew National Beef Franks, Gulden's Spicy Brown Mustard, Cooked Green String Beans (from Frozen), Broccoli. 간식/기타: Cabernet Sauvignon Wine, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Sunfood Raw Organic Brazil Nuts, 78% Dark Chocolate, Market Pantry Beef Jerky Original. 더보기
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1907 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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